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高齢者の夏の過ごし方 1/2

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高齢者の夏の過ごし方 2/2

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猛暑こんな所で要注意

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熱中症の発生場所

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夏バテにご用心 1/2

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夏バテにご用心 2/2

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心の健康度を高める七つのヒント

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心の健康度を高める七つのヒント

  1. 健康の3要素:睡眠、食事、運動(体)
  2. 自分の身体と話し合う習慣(体)
  3. 休んでから頑張る、リズミカルな生活(体)
  4. 計画的にとり組み、効果を評価する(心)
  5. 「遊び」と「無駄」:ゆとり(心)
  6. お互いに労りあえること、孤立せず意見交換が出来る事(システム)
  7. 正しいメンタルヘルスや医療知識の獲得と保健所など専門相談機関の利用(システム)

 

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心の健康度のセルフチェック

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心の健康度のセルフチェック

心が健康であるということ

   →心と身体が健康であること

・よく眠れたか

・食事がおいしいか

・おもしろいか

・やる気があるか

・生き生きしているか

・とらわれすぎていることはないか

 

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生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる

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健康寿命を縮めるリスク 1/3

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